takaのロードバイク日記

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ローラー

やらない理由が見つからず、21:45ごろから自転車に乗る。
家の事情もあるのであまり遅くまではできないので短めに、15分アップの後10分メディオ。

10分 254W 160拍 97回転

今日は脚を回したい衝動に駆られていつもより余計に回ってます。

ダウン時も3分少々110~120回転くらいまで。

W杯 スペインvsスイス
優勝候補のスペイン

現在ツールド・ドスイスを開催しているスイス(関係ないか)

前半だけ見て寝よ。

36分 20km