takaのロードバイク日記

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arakawa朝練

4時15分家出。
7月に入ってから始めた週一のSFR、毎週火曜日にやっていたが、今週はやってなかったので
荒川にてSFRもどきを、5分、6分、5分の3セット。

木根川橋(堀切橋の先)で折り返して、堀切橋過ぎてからメディオ風味を13~15分くらい1本。
昨日休んだおかげか、今朝の脚の調子は↑傾向にある。

夜久しぶりに愛車の洗車&注油
これでバッチシ!

明日は隅田川花火大会だそうです。

1時間28分 46km