takaのロードバイク日記

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4時間 120km

小さいアンパン2個食べてから6時30分ごろ家出。

松郷峠(横)1本のみ
10分41秒 291W  

4時間5分 123km Ave30km/h 205W
なんとか目標をクリア!

最後は暑くて溶けました。

・補給
水500×2 (1本はグリコクエン酸投入)
VAAM500
コーラ350
アクエリアス(炭酸入り?)500

固形物はナッシング。