takaのロードバイク日記

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夜練=サイクリング

帰宅後、荒川へ行きサイクリングに毛が生えた程度に。
時折200~250Wとか出てたけど基本、サイクリングです。

最後に4分くらい高回転で。

1時間16分 36km