takaのロードバイク日記

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練習

帰宅後ローラー。

0分~10分 アップ
10分~15分 150Wくらい
15分~20分 200Wくらい
20分~30分 LT値80~85%
30分~42分 LT値90~95%
42分~52分 LT値80~85%
52分~64分 ダウン

1時間4分 35Km