takaのロードバイク日記

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朝練

4時起きで朝練決行。

メディオ一本&アウタートップ練。

つづく



意外と?モチベーションが上がってたので普通に起きて即着替えて荒川へ。
長袖着て行ったのですが、意外と暑いです。帰宅時にはいい汗かいてました。

いつもの橋~橋間でメディオやるもぜんぜんパワーがでていない。

・13分17秒 248W 154拍 84回転

ちょいレストしてから、アウタートップ練。
久しくローラーでもSFRもやってなかったのでたまには負荷かけた方がいいかなっと。

まだ、あがいてます。

結果がともわないのでいろいろなんだかんだやってみます。

1時間28分 47km