takaのロードバイク日記

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龍勢ヒルクライム

当然出れません。会場行って参加賞だけでも貰ってこようかなとも思ったけど、やめといた。

夜にローラーでなるべく汗かかないように21分 9Kmくらい。

その後3セット分のカセットスプロケットを入れ替え、新品に取り換え。

なんだか練習してないのに血管が浮き出てきた

・腹筋40回×2