takaのロードバイク日記

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練習再開

帰宅後、筋トレ&ローラー

腹筋30回
スクワット100回
の後、ローラー35分

10分おきにギアを上げていき、久しぶりに200W以上の数字見た。

チョイ前に同じメニューした時に比べて今日は特に脚が回らないってことはなかった。

2週間筋トレ集中?してやって、ここ2週間は頻度を減らしてみて
これくらいでいいのかなっと思ってます。あまり筋肉がついてもどうかな?
そうゆうことで週2~3回くらい筋トレやっていこう。
※最低でも1回

相変わらず手の平が痛かった。
左胸はだいぶ良くなった。
腹筋してもいたくなかったし。
全回復までもう少しだな。