takaのロードバイク日記

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起床時体重 66.0kg

23時過ぎからローラーを回すのも気が引けるので自粛。

お風呂にお湯をためている間に筋トレ。
腹筋50回×2
スクワット100回
腕立て30回×2

禁酒4日目
晩飯は風呂上がりの牛乳を腰に手をあててゴクリ。

あっ、でも夕方お客さから貰ったラスクとガーナチョコブラックを1列食べちゃった。