takaのロードバイク日記

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メディオ1本

夜ローラー。
15分アップ→8分メディオ→8分ダウン 計31分 13km

メディオ8分 256W 166拍 87回転

パワーの割には心拍数がハンパない。
回転数ももう少しあげて走りたいところ。