takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

横松郷1本

7時25分家出

4時間37分 122km

横松1本 11分58秒 266W 170拍 80回転
おーなんとか11分台で走れた。
もっと走れないと思っていたので・・・。

3時間過ぎてからほっかほっかの脚パンの出来上がり。予約はナッシングでした。
あとは脂肪燃焼系で。

また転びました。
頼むから左右確認、一時停止してください。