takaのロードバイク日記

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LSD

4時間 110km 2251KJ

平日はメディオ、SFRやって週末はLSD
温かくなるまではこれが基本練習になりそう。

明日はやれたら夜にローラーかな。

GARMIN EDGE500 version2.6にUP

夜に筋トレ
腹筋110回
腕立て60回