takaのロードバイク日記

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30分走

10分アップ→30分走→200W維持5分→11分ダウン 計56分 667KJ 29km

30分走 228W 167拍 94回転
もう少しこんな感じでいきます。

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届きました。
フレーム&フォークで1800gくらい(ヘッドパーツ、BB30用カップ込み)
フォークは415g

旧カンパ10速で組む予定(エルゴレバーのみ新?CENTAUR)