takaのロードバイク日記

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地脚つくり

4時間26分 120km 2551KJ

今日は一切用事がナッシングなので9時5分家出と遅め。
荒川経由で清澄坂→大東文化坂

昨日程ではないけど、今日もそれなりの風が吹いております。

そんななか、前半は200~250W、150拍くらいの強度で。
2時間過ぎてから、腹が減ってきたので、鳩山ローソンまで我慢して補給。

帰りは、ハムスト攣りそうだったので追い風の中、強度ひくめで。
のはずが、心拍数だけは150拍以上でしたけどね。

まだ、山へは行けそうにありません。
八ヶ岳前には(10日)白石1本登っておきたいね。