takaのロードバイク日記

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夜錬

今日も会社行って残業の予定だったけど、終わるのが遅くなったので今日は無し(汗)
明日は残業確定です。

帰宅後荒川へ
岩淵水門からロックゲートまでL3走。
途中Start/StopボタンとRapボタン押し間違えたみたいで
計測開始から堀切橋まで気がつかなかった。それでもキレないでロックゲートまで行けた。

だいたい
25分~30分 230W~240W

復路は、アウタートップ練2セット
とはいえ、帰りは追い風だったので50×12でも70~80回転で200Wくらい

1時間45分くらい 54km