takaのロードバイク日記

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メディオ8分1本

帰宅時間が遅かったけど脚がむくんでいたし、練習もしたかったので
短い時間だけど、ローラー。

15分アップの後、メディオ8分、ダウン8分 計31分 16km

メディオ 272W 162拍 83回転
あら、意外とパワーが出てますね。自分でもびっくり。

昨日につづき、今日も休肝日。
晩飯も練習後のALL IN ONEのみ

とっとと寝よ。