takaのロードバイク日記

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M×2

天気予報外れたね。
おかげさんで夕方濡れちまったぜ。

寒くて風呂入りたかったけど、その前にローラー。
15分アップの後、メディオ2本

♯1 261W 156拍 86回転
♯2 274W 163拍 80回転

2本目はギア1枚あげてみた。
あーきつかった。

54分 26㎞