2011-04-20 練習 自転車・ローラー 本日もローラー日和ですね。 メディオ＆SFR 57分 27km 10分アップの後 メディオ 260W 162拍 85回転 連日のメディオ久しぶりにやったけどパワーがでませんね。今の所はこんなもんかな。 5分レストのあとSFR3分3セット ♯1 222W 155拍 39回転 ♯2 221W 154拍 38回転 ♯3 233W 156拍 39回転 ん～、やはり右脚のペダリングがぎこちないな～、 今度から右脚のペダリングを意識してやってみよう。