takaのロードバイク日記

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練習

本日もローラー日和ですね。
メディオ&SFR

57分 27km

10分アップの後
メディオ 260W 162拍 85回転
連日のメディオ久しぶりにやったけどパワーがでませんね。今の所はこんなもんかな。

5分レストのあとSFR3分3セット
♯1 222W 155拍 39回転
♯2 221W 154拍 38回転
♯3 233W 156拍 39回転


ん~、やはり右脚のペダリングがぎこちないな~、
今度から右脚のペダリングを意識してやってみよう。