takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

L2、L3

朝 最短17km
夜   62km 計79km 1283KJ

帰りのみ練習
彩湖セクション
4周半。170Wくらいから徐々に上げていき、230Wくらいまで。
まー、L2~L3っすね。

・荒川セクション
秋ヶ瀬から戸田橋までL3で。Ave200W~230W
その後距離稼ぎで岩淵水門まで行って、折り返して帰宅。