takaのロードバイク日記

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メディオ2本&L3

本日もローラー日和。

今日はメディオ1本&SFRかメディオ2本どっちにしようか迷ったけど
後者に決定。
SFRは明日決行の予定。

10分メディオ2本
♯1 273W 162拍 92回転
♯2 263W 166拍 90回転

2本目は黄金のタレ

その後ダウンして終わろうかと思ったが、まだ余力が残っていたので
L3?を15分

L3 212W 161拍 95回転
90回転以上の目標達成。

61分 32km 785KJ