takaのロードバイク日記

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朝練

帰りは乗れないので、今日は、今日こそは朝練DAYっす。

予定より大幅に遅めの家出だったが、荒川へ行きL3走。
荒川inしてすぐにL3へ上げていく。
断続的にL4くらいまで上げながら。まー一定走ではないですね。
いいんだか、わるいんだか分かりませんが、、、。

戸田橋まで戻ってきて、R17で職場へGO。
志村坂上までの上り坂ではAve350Wを維持。距離は短いけどきついっす。

約58分 29㎞くらい 700kjくらいだったかな

筋トレ
腹筋30回×2
腕立て30回×2
背筋30回×2