takaのロードバイク日記

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L3→L4、SFR

1時間46分 55㎞ 1238kj

昨日起きチャリしたので、朝は電車でゴー。
んで、帰りは自転車で帰る。

今日も飽きずに荒川へ。その前にまたまたみぎクリートのビスがゆるんでいたので増し締め。
なんでこんなに頻繁にユルユルになるの??

んで、荒川INしてすぐにL3の強度まで上げて行き、徐々にペースを上げていき最終的に
AveでL4くらいまで上げれたみたい。

26分 262W 85回転

レストしてからSFR3分を2セット
♯1 270W 58回転
♯2 305W 64回転


それにしても今日はよく話しかけられる日だったな~。
帰るときにELV降りたら目の前にいたおっちゃん、荒川でSFRの途中にロードに乗った高校生