takaのロードバイク日記

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朝練@戸田ボート場

45分 22㎞ 241W

夜は走れないので朝練。
戸田ボート場周回メディオ
12分 260W~270Wくらい

いつもの坂でたまにはダンシングで、400W維持。
あーきつい。今日もあと数mで400W切っちまった。でもやりきった感大大大。

19時前から酒飲み開始で22時まで。
腹パン。というか胃がパンパン。