takaのロードバイク日記

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暑い中やりたくはなかったけど、やれるときにやらないとね。

ローラー42分 22km

アップ後、L4
10分 298W 164拍 87回転

おしい!あと2W。 10分メディオのローラーでの最高値更新
レベルアップしてんのか?それとも・・・。

始めの1分とあと30秒だけ数値を見ながら、
大汗をかきながら、
あちぃーーーーーーーーーー。
普通の扇風機じゃやっぱダメだー。

5分レスト後、SFR2分3本
1、269W 160拍 45回転
2、268W 158拍 44回転
3、259W 155拍 42回転


明日も天気悪いから、ローラーか?

ステム100→110mmに変えようかと思う今日この頃。