takaのロードバイク日記

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練習

1時間26分 45㎞
荒川でL3走 23分

L3 254W 165拍 91回転

遅い出だったけど、短い練習時間で集中してやれたのでOKでしょう。

練習後、一仕事。

帰宅してから、ちょいゆっくりしてから、新宿へ出かけて夕飯。