takaのロードバイク日記

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ローラー、5分走

帰宅後、ローラー。
現状のパフォーマンス以下にならないように、こつこつと乗っていこう。
15分アップ、5分走、ダウンやっておしまい。

27分 15km 302kj

練習後、ボトルホルダーのビスがゆるんでいたのが発覚したので、増し締め。
ついでに、サドル交換。
アリオネカーボンレールからリーガルeカーボンFX?へ
この間の単独落車でエルゴレバーも酷い損傷を受けたので、交換予定。