takaのロードバイク日記

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荒川練

2時間47分 75km

基本L3くらいだったけど、今日は人も自転車もいっぱいだったので、断続的にかな。
板橋あたりの工事区間まで行って折り返し。

帰りの向い風区間でメディオ10分を2本と5分?(忘れた)アウタートップで筋トレ走。
これで来たね!
右ハムスト一本攣り。

後はちんたらと流して脂肪燃焼トレ。

メディオ2本とも225wくらい(取っても弱っちいー)

おっと、今日から4月じゃん。今月はもう少し走りたいな~。体重もね。

もうちょっとしたら、近場の練習会に参加しようかな。