takaのロードバイク日記

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荒川&夜ローラー

最大の山場のジロを最後まで見てたので今朝は眠いのなんのって。
朝飯のトースト1枚とバナナ食べて
昨日よりは早い、10時出発で荒川へ。
あーあ、今週筑波山行こうと思ってたのにな~。
来週行けたら行こうかな。

往路は脂肪燃焼系で。復路は若干向い風の中L3くらいで淡々と。最後にソリアレベルで2~3分を
1本だけ。
その後、アウタートップで橋~橋間を2本。

日焼け止めぬるの忘れてこんがり焼けておいしそう。

1時間55分 54km

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ディナー
たまには青魚でもと思い、引越ししてきてから初めてサバ味噌を作ってみる。

2部練
夜ローラー 26分 14km
5分走 265w
だめだー