takaのロードバイク日記

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ローラー2部練?、ちゃんこ

1部練

ローラー31分 SFR2分レスト3分を3セット(数値は後日アップ)

2部練?ローラー170wくらい20分回して終わり。


晩飯は、両国にてちゃんこ。

みそちゃんこ、クエなど。クエは初めて食べたかも。おいしかったー。〆は雑炊。これまたおいしかったー。

また行こうかな。