takaのロードバイク日記

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インターバル

5時から1時間練習出来るので荒川へ。
荒川まで追い風だったので20分くらいで到着。

時間がないのですぐ練習開始。
L4を5分やって、レスト5分
でインターバル開始。15秒-45秒×6
久しぶりにやったもんだから2.3本でお腹いっぱい、むねがいっぱい。
なんとかかんとかこなしてもうヘロヘロ。

平井大橋から帰るつもりが、間違って一本手前で一般道へでちゃった。

なんとか6時10分には帰宅して、シャワー浴びてお仕事へゴー。