takaのロードバイク日記

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荒川

4時半の目覚まし前に自然起床。
ぐだぐだしてコーヒー一杯飲んで家出たのが
5時10分ごろ。

長めに一定で

L3 40分
※データ未確認

午後からレイクタウンへお買い物。
晩飯もここで食べて帰宅したのが20時20分。