takaのロードバイク日記

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荒川朝練

予定時間30分オーバーの4時半起床で5時出発。

先週とほぼ同じ内容。

inしてから開始。で5分+3分 3set+α。

♯1 261w
♯2 257w
♯3 251w

あら、徐々に下がってますね。体感では上がってるように感じたのにな~。
3本目5分終わってから、レストなしでダッシュ20秒を3set。
おなか一杯。

+++++

途中で違和感はあったんだが・・・

帰りに異様にハンドルが取られるな~と、よく見ると空気が抜けてるし・・・あーあ

チューブ交換するもスペア2本ともツカエネーシ。何とか空気入れられて何とか帰宅できた。

予定帰宅時間から大幅に遅れる。

朝飯食べて、娘とお散歩行ってから保育園の運動会。
といっても、娘の出走は1種目のみ。
お父さんと一緒に無事goal。