takaのロードバイク日記

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前日忘年会

で飲みすぎた。
タクシーで帰宅で無駄の出費。

夕方少しだけ運動。
筋トレ少々のちローラー15分。
8分アップしてから230w5分、ダウン2分

終わってプロテイン飲む時間なく娘のお迎え。