takaのロードバイク日記

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朝ラン

6時頃から1周0.9㎞のコースがある近所の公園へ。アプローチももちろん走ってイク。
2周回して帰る。

7.7㎞ 4:58/㎞ 

体重い割には早い段階(今期ラン)で5分切って走れた。脚も今のところ問題ナッシングだし。

気になったことがあって、長距離は短距離と違ってあまり腕降らない方が良いのかしら?
Qちゃんのフォーム思い出してみたら、脇に腕付けて最小限の腕の振りだったような気がしてね。エネルギーの消耗を
なるべく少なくするとあのフォームになるのかしら?(個人差もあるでしょうけど)