takaのロードバイク日記

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今季初走り

と言っても、家族旅行とか行った時なんかはランキングシューズ
持っていき走ってる訳なんですが、あくまでも単発なんで、今日が
今季初てことで。

ストレッチしてから半袖、半パンでレッツゴー。

4.2km ave5:08

入りの1kmだけが5:45位で、あとは4:54くらい

帰宅して、コアトレして、牛乳(プロテイン入り)飲んで、
シャワー浴びてから出勤。