takaのロードバイク日記

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左膝違和感有り

火曜か水曜あたりから左膝に違和感有り。
なんもしてないから、きっと日曜にペダル変えた自転車
乗ったからかな?

走ってても痛くはないので、普通に走れた。

最近気がついたが、走り始めはやたらゼーハーゼーハー
いってるけど、大体2~3km 15分前後で落ち着いてきて
心拍も安定してるっぽい。

アップは必要てことでしょう。

6.2km 5:06/km