takaのロードバイク日記

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荒川/岩淵水門

5時半過ぎに出発。

今日も寒い。足の末端がヤバイので、トゥカバーとシューズカバーの2重+カイロも2重。
前回よりマシになった。

珍しくメニューぽいのを。

「筋持久力インターバル 8+4 2s」(8m、70回転 SST 4m、回復走 110回転)

徐々にイロイロ試してみようかしら。

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