takaのロードバイク日記

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朝ローラー

自転車部屋無いので、今日はリビングにローラーセットして
から開始したので、あまり乗れなかったが乗っただけましでしょう。

10分アップのち20分SSTダウン5分

その前にスクワット

レース申込んだから練習、練習。

最近飲んでなかったプロテインも用意した方が良いかしら?