takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

朝ローラー活動

40m L3 3m+L4 2m ×4s

今日は起きて30分後にはローラー開始出来た。
10分アップしてから先週末と同じ上記のメニューを20分間。
終わってからプロテインではなく牛乳をゴクゴク。
牛乳の方が疲れがとれるような気がする。

シャワー浴びて、昼飯のおにぎり握って、出勤。