takaのロードバイク日記

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朝ろら

昨日は休養日。
日曜日に初めてZEN服用してみたけど、疲れの取れかたが違うね。

朝ローラー 26分
8分アップの後、いつもの3分L3+2分L4を3sダウン3分。

練習開始して約1月、脚が大分回る様になってきた。が
いかんせん距離乗ってないから持久力がないよね。

3月は強度あげてみようかしら。