takaのロードバイク日記

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筋持久力アップローラー

ローラー 36分
8min(65rpmSST)+4min(110rpm)2s

2本目の方が脚がよく回った。

月、火は各12分で、昨日は完全休養したから
今日はやるゾーと昨晩は思ってたけど、朝になると
上げる気がなくてね~。
それでもやりはじめたらそれなりに出来るもんだ。