takaのロードバイク日記

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10分

今朝も予定時間に起きれなかったが、ローラー始めるのが少し早くなったので
朝ローラー活動時間30分できました。

アップ10分のあと、10分走、5分高回転、5分ダウン。

今日の感じだと+10wでもいけそうだな。