takaのロードバイク日記

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江戸川/L3

江戸川でいいか。と走ってる時に思いベース走(L3)。
45分と27分の2回やって流して終わり。

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電動アシスト自転車のフロントタイヤ交換。
初めてやったけど、モンキーあればあっという間。
これで快適になったでしょう。

午後からはチューブのパンク処理などしつつワイン少々。