takaのロードバイク日記

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2部練

そこまで追い込んでいないけど体が重い。回復が追い付いてない。
だけど、走り始めれば脚は回るようだ。
近所のアップダウンから江戸川へでて、三郷でUターン。

江戸川でL3を20分。
家近くで回転系。

今日も40kmくらい。

10時頃競馬場の公園行ったら結構な家族ずれと朝から飲んでる花見客?
という私も11時にはビール一杯飲んでた。

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娘がお昼寝しちゃったので、一緒に一眠りし、起きてからローラー。

2部ローラー練 35分
アップ10分 3分(L3)+2分(L4)3s 回転系5分 ダウン

4sの予定だったけど、暑いし、喉乾いたしでギブ。

相方迎えに行って、軽く飲んで、晩飯は娘の大好物のパスタ。