takaのロードバイク日記

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ローラー2部練

昨日のコンペのダメージが思いのほか残ってたので
朝練は止めといた。

習い事行く前に30分程時間があったのでローラー。
20分の内、5分頑張ってみた。

昼飯家で食べてから、近くの室内遊具で一時間遊んで、アイス食べて帰宅。

相方向かいに行くまで時間があったので、ローラー2回目。

45分
10分アップ、27分L3、5分L2で高回転、ダウン3分

エアコンも扇風機もない中で精神修行も兼ねて。

シャワー浴びて、晩飯仕込み始めたら相方から向かいに来てコール。

カレー食べてまたしてもアイス食べる。