2019-04-18 今日もインターバル 自転車・ローラー Zwift Jon´s Short Mix こちらも30分で完遂できるので、これからも平日には お世話になるかも。 昨晩届いてたプロテイン摂取し、シャワー浴びて 小学校になってから早起きの娘に行ってきます して家出。