takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

朝ローラー

ローラー再開。
30分だけだけど。

短い時間だけどメニューらしいことも
やっとく。
最大心拍は167。日曜日は軽めだったし、
月、火曜と休んだから上がりやすい。