FTP Booster Week2 Day7 Max Aerobic declining

昨日のママチャリリカバリーが効いたのか、目覚まし前の3時50分頃に
起床。
脚の張りもなく、ちょっとビックリ。練習後のダウンはやった方が
良いってこと？

暗くて外へ行くのが億劫になったので、ローラーに跨がって
山登りながらFTPBooster。
60分のメニュー終わってもまだ5？コーナー辺りだったので
登頂まで上げて走って、めでたくPB。