takaのロードバイク日記

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4WK FTP Booster Week3 Day3 Spiked Tempo


67分のメニューだったので、インターバル間のレストと
ダウンの時間を短めにスキップ。
トータル2分位。
だったらフルでやってもいいんじゃね?

しかし、朝の数分が大切なのでアール。

脚バンパンで階段の上り降りがしんどい。

風呂上がりに入念にセルフオイルマッサージ。