takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

腹筋破壊

早く寝ているわりには二度寝かまして、結局5時起床。
さらにやる気が起きず、ズルズルと、、。

6時から近くの公園まで行き、周回路を6周し、
近所をぐるぐるし12kmで終了。

公園6周した時点で、一旦ストップし、久しぶりに懸垂を10回。

帰宅し、朝飯食べてる時から、ん?お腹辺りがヤバイぞ。
懸垂効果が既に現れ始めたな。

家族でボーリング2ゲームし、昼飯安定の庶民のイタリアンで
食べて、買い物してから帰宅。

ちょっと昼寝すべく横西なろうとしたその瞬間、
腹筋に激痛が!

体感トレ週3、4でやってるけど、インナーとアウターは違うって
事ですね。
" border="0">